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来年的诗
2021-11-25 09:57
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八分饱,其实就是吃饱了,而且感觉上也是饱了。
如果桌上的菜,不太合胃口,这个时候,就自然而然放下筷子了。如果桌上的菜很美味,那就忍不住,一口一口的又吃了不少,结果就是吃太饱了,吃撑了。
吃饭的时候,如果有饱的感觉,就该放下筷子了,再吃就会太饱。
也不能饿着,刻意强调八分饱,饿的那种感觉肯定不是八分饱。当在饥饿的时候,对食物的需求会更加强烈,即便饭没有吃够,但零食会接着补充。
抵制住美食和零食的诱惑,只吃八分饱就可以了!
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# 八分饱是什么感觉
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